Kerstins Känslor
En överlevnadsguide för dig som berikats med ångest och högkänslighet

Kristaller och fredagsmys

Nja, jag är visst inte så duktig med kinesiska teet. Har lite ont fortfarande och har väl slarvat ibland, och dessutom druckit kallt nån gång. Min kinesiska dam ser direkt på min tunga och min puls att jag fuskat lite, och tittar surt på mig. Jobbigt, det här! 🤦‍♀️ Jag gör verkligen så gott jag kan!

Smet in på Espresso House på hemvägen och beställde varmt vatten så jag kunde dricka mitt maskroskaffe ☕️ och äta medhavd glutenfri muffin. Hade kunnat döda för en latte men men…

Tog också ett besök på Kristallrummet där jag gottade mig bland alla härliga stenar och kristaller med olika energier, och några fick följa med hem.

Den här heter påfågelkoppar och blev min mest för att den är vacker i mitt vardagsrum men är även en sten för lycka och välgång. Och det kan ju aldrig vara fel? 🧚‍♀️

Innan jag somnade igår plockade jag fram min ’Bibel’, Lev livet fullt ut av Eckhart Tolle. 📕 Där hittar jag alltid de svar jag behöver när livet är lite tungt. Så även igår. Istället för att identifiera sig med smärtan, ska man ha en medveten uppmärksamhet på smärtkroppen, i detta fall magen. Då sätter man igång en förändringsprocess. Alltså, jag iakttar smärtan men jag är inte den. Kändes så skönt, och tränar på det nu. Jag har nog blivit ett med min smärta och tror att det är jag.

Nu blir det fredagsmys i lugn och ro. Djupandning, kristaller i bh:n och te. Kristallengalan på tv, så passande. Låter det inte spännande?! 😜 Fast jag lovar, det här är bara en fas. På andra sidan tunneln blir det lite skojigare! 🍰🥂🚴‍♀️🎉

Vad gör du ikväll? 😻

EFT-knackning

Jag har ju gått i ide lite sista tiden, trots att det bara är sensommar. 🐻Orkar inte riktigt boka upp mig, och känner mig avstängd.

(Här på bryggan satt jag och fikade häromdan.)

Men när jag väl träffar olika människor känns det så varmt och skönt. 💕

Som när en kund kom på hudvårdsbehandling idag (nämnde jag att jag är hudterapeut också? Nåväl, det är jag sedan några år). Och man får ett härligt givande samtal tillsammans. 👭

Som när man går ut med grannhunden och en dam med annan hund stannar och småpratar i en kvart i skogen. 🐶🐶🌲🌲 Trevligt och avslappnat.

Och när det ringer på dörren och en kille i mellanstadieåldern 👱‍♂️står där och bockar artigt och presenterar sig. Säljer jultidningar (ute i god tid minsann) och jag nästan behöll honom så go var han. Han vet inte om hur varm i hjärtat jag blev av hans närvaro, men så var det. Fina ungdomar!

För flera år sedan kom jag i kontakt med något som heter EFT. Man knackar på akupunkturpunkter på kroppen med sina fingrar samtidigt som man tänker på, eller säger högt, sitt problem. Vilket hjälper till att ta bort stress och energiblockeringar i kroppen.

Jag minns att det fungerade bra för mig då, så jag beslutade mig för att börja idag igen. Det är så skönt att kunna göra något själv, och inte bara gå iväg till andra, som just nu akupunktören. Om du är intresserad finns det videor på youtube som visar hur man gör. Prova! Kostar inget och hjälper om man är ihärdig och inte ger upp!

Vad vill du knacka bort?

Nu har jag avslutat kvällen med en kopp kinesiskt te. 😒 Mums. Not. Sov så gott! 🌙

Jag lyssnar på tystnaden

I mitt tillstånd vill man inte ha ljud omkring sig. Det vill jag inte i normalt tillstånd heller, tycker det är jobbigt med hög musik, många som pratar samtidigt och reklam på tv. 🖥 Då stänger jag av ljudet.

Är man låg blir det ännu värre med ljud. Blir tokig på min unga långhåriga granne som är såå stolt över sin bullriga raggarbil och låter den gå på tomgång i tid och otid för att meka med den. (Jodå, tant har sagt till hehe. Flera gånger). 😈

Det som får mig mest i balans är långa promenader i skogen bredvid, där kor och får betar. Jag andas in den gröna färgen till hjärtchakrat och föreställer mig helt frisk. Jag pratar med djuren och njuter av trädens sus. Finns det något mer avslappnande och läkande?

Fick bakläxa av min kinesiska dam igår, med rätta. Några glas vin i helgen i trevligt sällskap ställde till det i magregionen, och hon undrade bistert: Varför dricker du alkohol? Och stirrade argt. En sån enkel fråga med ett enkelt svar. Ja, så dumt ju. Mår ju inte bra. Sluta genast Kerstin.

Det är inte alltid lätt att vara ’duktig’. Jag gör så gott jag kan. Och ber mina änglar om hjälp. 👼🙏

Vad kämpar du med? Hör av dig så lyfter vi varann. 🧚‍♀️ Ha en fin kväll.

Vänner i vått och torrt

Jag älskar mina vänner. Alla är så olika så att bjuda in alla samtidigt skulle inte nödvändigtvis bli jättelyckat. Jag hittar delar av mig i olika personer, som matchar och ger mig något. Och förhoppningsvis jag tillbaks. Så är det nog för de flesta.

Men jag kan inte låta bli att skratta. 😄 Nu har ju jag blivit den här högkänsliga, djupa, ibland sköra personen som vill dyka djupt i saker och ting och analysera tills hjärnan går på högvarv. 🤔 Och några av vännerna matchar mig där, och jag får det jag behöver.

Sedan har vi de som står stadigt med fötterna i myllan och använder hjärnan till andra saker. Då kan jag få mig en tankeställare av deras repliker.

Som när jag är djupt deprimerad för många år sen (ja, jag hamnade på sluten psykiatrisk klinik) och min vännina säger: Men Kerstin, du har egentligen inget att vara ledsen för. Och jag nästan blev frisk i samma sekund, för jag insåg att hon hade rätt.

Eller när jag häromdan påpekade vikten av yin yoga för min vän, ’för då kan man gråta ut’. Varför skulle man vilja gråta ut? undrar hon och stirrar oförstående på mig. Ja, det kan man ju fråga sig…😉

Jag vet att det är viktigt för mig att ta hand om mig nu, men ska hädanefter tänka mer positivt. Jag har hamnat i en spiral som snurrar nedåt, jag måste upp! Livet är fantastiskt och det är dags för mig att se upp mot himlen igen.

PS. Påminn mig om jag glömmer bort det…🙈

Nödvändigheten av en valp

En av anledningarna till att jag är låg är att min hund sedan drygt tretton år dog i våras. Det blir så otroligt tomt efter ens bäste vän! Han var med mig i stort sett överallt! 💜

Jag har nästan alltid haft djur; katter, hund, kaniner, fåglar, fiskar etc. Och har ridit i många år. Det är så otroligt givande och läkande med djur, vet nog många av er. 🐶🐰🐱🐧🐠🐎

Nu hade jag ju bestämt mig: Ingen mer hund! Nu ska jag passa på och göra sånt man inte ’kan’ annars, gå ut sena kvällar, bio, museum…. jaha, och hur mycket har jag gjort det sen i våras? Nej just det, ingen gång.

Så idag blev det valpgos för hela slanten. Jag satt med fem stycken yrvakna tussar i famnen i en timme och tankade gos och värme. Snacka om välgörande för en ledsen själ…

Vi får väl se om en av dem får flytta hem till mig. Sånt vet man ju aldrig…

Fullmåne 🌕

I natt är det fullmåne. Brukar du känna av det?

Jag sover betydligt sämre ett par nätter innan Fullmånen. Är det flummigt? Nej, faktiskt inte. Kroppen består av ca 60 procent vatten, och när vi vet hur ebb och flod påverkas av månens faser är det inte konstigt att vattnet inom oss också reagerar. Och vår sömn som en naturlig påföljd.

Det slår aldrig fel, är det fullmåne på gång klagar de flesta jag träffar på att de/deras barn, make etc sovit uruselt.

Det känns fint, tycker jag, att där är något vi små människor inte kan påverka eller förändra. Månen bestämmer!

Sov gott i natt! 😉

Andas in å andas ut

God söndag. 🧘‍♀️

Att läsa om andning låter nog inte så lockande. Men jag har inte tidigare förstått hur viktigt det är att andas rätt. Hur svårt kan det va’, liksom?! Det kan vi redan som nyfödda 👶 så är det verkligen nåt vi måste lära oss?

Nej vi måste ingenting. Men faktum är att om vi andas i ned i magen istället för ytlig andning mår vi bättre och håller oss friskare.

Jag har andats ytligt i hela mitt liv. Nu ser jag ju så tydligt hur det hade med inre stress att göra och en oförmåga att helt koppla av. Mina axlar var alltid uppe vid huvudet, kunde inte sänka dem om jag inte blev påmind och tillsagd.

För ett antal år sedan blev det värre. Jag fick en fruktansvärd panikångest och andningen var ännu ytligare och kaosartad under flera år. Kunde inte gå ut bland folk🤦‍♀️. Tills jag lärde mig att börja andas rätt, lugnt och djupt. Det går inte att få panikångest under djupandning. 👌

Är jag så duktig och präktig alltid då? Nej, ingen fara. Jag faller tillbaka i ytlig andning i lite stressiga perioder. Och kroppen går i lås! 🔒 Men jag har hittat ett fiffigt verktyg. Det ser ut som en napp så man kanske inte ska sitta på tunnelbanan med den i munnen. Inte jag i alla fall.

Man blåser ut luften och får ett motstånd vilket gör att man blir tvungen att ta i och andas ut ordentligt. Hjälper mig mycket!

Ha en fin dag. 💜

Att följa tecken

Tror du på tecken? Du står villrådig och vet inte vilken väg du ska gå, och något händer som gör att du plötsligt vet. Magkänslan talar om det. Intuitionen, samma sak.

Det kan vara i stort och smått. Ska jag köpa den blå eller den vita jackan? Ska jag flytta till det där lite för dyra huset som jag älskar? Ska jag byta jobb eller vänta tills det blir bättre, kanske eventuellt…

Jag tycker att min intuition är riktigt bra. Den blir ännu bättre om man lär sig att lita på den, vilket jag gått kurs i. Älskar att gå på kurs! Som sagt, sedan jag gått kurs i det vet jag att magkänslan talar om för mig vilket som är det rätta valet. Det är praktiskt, som ett google inne i magen. Bär det alltid med sig, utan ens en mobil. 📱

I min jakt på den rätta terapeuten får jag små signs av Universum om vilken som kan hjälpa mig bäst. När man åkt långt till en och hon ringer återbud två minuter innan man knackar på dörren, är det ett tecken för mig. Check på den, inte för mig. När en bråkar om en faktura med otrevlig ton, check på den, inte för mig heller. De sållas bort väldigt enkelt, och jag går vidare. Utan att vara otrevlig, de har ju visat vägen.

Tecken kan man få om man ber om dem också. Det gäller bara att vara öppen för det man får till sig.

Du kan också be om prövningar. Hur långt har jag kommit i min utveckling här egentligen? 🤔 Be om en prövning för att testa och livet kommer att förse dig med en. Superpraktiskt! Men var beredd på en mindre smäll…😉

Helgen spenderar jag med bästa vännen, promenader, höstgryta och djupa samtal. Balsam för mitt, just nu, sköra inre.

Kram och ha en fin helg. 🌺

I min bubbla

Fick nålar igen imorse. Kändes bra. Fick även starkare te med mig hem då magen inte riktigt vill sätta igång. Vad är det min kropp kämpar emot? Jag vet ju det….det är övergivenheten som kämpar med näbbar och klor för rädslan att bli uppmärksammad. Sedd, bekräftad. Jag orkar inte riktigt. Men kommer ju inte undan.

Jag går runt i en bubbla. Är tillbaka på jobbet med många människor runt mig, och mycket som händer och ska tas itu med. Trivs så bra med allt och alla. Känner mig inte direkt deppig. Men det är snudd på värre att känna ingenting.

När jag hamnar i min bubbla ser jag det vackra vädret men kan inte riktigt njuta av det. Jag hör vänliga ord men kan inte riktigt glädjas. Längtar ut ur bubblan för att vara en som alla andra, men hittar ingen spricka. Så jag blir kvar. Gråter inte, men känner tomhet.

Det enda sätter att komma ut är nog att ta i med hårdhandskarna. 💪 Ännu mer! Ska träffa någon imorgon, får se vad den personen kan ge mig för verktyg. För jobbet, det måste jag göra själv.

Mitt i allt, har jag hopp. Det finns alltid där.

Kram och ha en skön kväll. 🌺

Lycklig utåt

Undrar hur många på Instagram och Facebook som visar upp sanningen i sitt liv? Du har en eländig dag då allt gått snett från det du vaknar tills du går och lägger dig. Bränner dig på morgonkaffet, missar bussen, tappar klacken på skon 👠och får utskällning av kollegan eller klasskompisen. 😞 Du känner dig ungefär såhär:

Men visar upp det här på sociala medier:

Jag ska erkänna, jag är en av dem. Mina värsta dagar är det ingen som får se, aldrig i livet. 🙈 Men jag är så trött på mig själv och tänker utmana mig själv. Ibland ska jag lägga ut bilder lite närmare sanningen. Vad har jag att förlora? Kommer någon att tycka mindre om mig? Knappast va? Kommer någon känna igen sig? Ganska troligt.

Det är skönt att bli lite äldre. Man kommer på saker som man önskar man visste när man var tjugo. Vi borde leva livet baklänges: Börja som åldringar då vi är förhoppningsvis kloka och fulla med självkänsla och ta med oss det till ungdomen. Så vi får sluta våra dar unga, vackra men utan ungdomens komplex! 👌

Just idag mår jag helt ok. Har kommit igång med jobb och kollegor. Magen trilskas inte alltför envist. Sånt är livet!