Kerstins Känslor
En överlevnadsguide för dig som berikats med ångest och högkänslighet

Raclettekväll

Vanliga dagar har rullat på. Vi har fortsatt rensningen hos väninnan och fick en hel del gjort. Nästa vecka blir det rensning i tvättstugan. Och så har jag fått beställning på rensning hos en annan vän! 😀 En kanske borde göra affärsverksamhet av det här?

Moraliskt stöd i rensningen

Vi avslutade kvällen med raclette, en liten tradition en gång om året. 🇨🇭 En riktigt good tradition!

Nu vill jag bara flytta in i mitt lilla hus och börja inreda! Ny färg såklart överallt. Smider planer och funderar, det är nästan vägen dit och inte målet som är roligast. Och tänk i vår när man får plantera lite utomhus. Längtar redan.

Men först ska jag njuta av en höst och en vinter (nåja, den senare klarar jag mig utan). Nu får man bylta på sig lite mer.

Ikväll tar vi det lugnt med Idol och soffhäng. Mimmi har gått i ide och har sovit flera timmar. Snark. 🐾

Flashback

Nu har jag satt igång mitt vanliga nyttiga liv igen (ingen chokladboll till kaffet t ex..) och jag skulle inte våga annat.

Så fort kroppen får för mycket elände i sig får jag inte bara uppsvälld mage, utan även tiondels sekunder ångest som fladdrar förbi då och då under dagen.

När jag promenerar ute med hunden minns jag de mörka stunderna från i somras. Jag får flashbacks av tankar som var skrämmande, och mitt hopp som nästan lämnat mig.

Det bara fladdrar förbi men hjälper mig att äta bra. Jag vet att mår kroppen bra så mår psyket också bra. Självklart lite av det goda nån gång ibland, men inte dagligen.

Något som hjälper mig att behålla glädjen är kören jag började i för några veckor sedan! Jag har sjungit i några olika körer men denna är den roligaste! Vi sjunger kända melodier från t ex filmer och musikaler, utan noter. Alla är såå proffsiga. Vi sätter tre stämmor på ett kick. Kommer hem alldeles salig. Och glada trevliga vänner får man på köpet!

Min fina kör

Mimmi verkar ha fått en ny vana. Hon ligger kvar i sängen när jag går upp och äter frukost. Har aldrig hänt tidigare. Hon börjar bli stor!

Hoppas du mår bra just idag. 🧚‍♀️

Energikänslig

Stötte ihop med en bekant häromdan, vi ses ibland och småpratar.

När jag kom hem kände jag mig lite låg utan att förstå varför. Hm, vad hade hänt idag? 🤔 Till slut kom jag på det; personen jag stötte på hade så negativa energier. Leende, javisst, men med min röntgenkänsla kände jag av den välbekanta avundsjukan.

Jag blir verkligen ledsen av det, har nog skrivit om det förut. Och det går inte att dölja för mig. Tyvärr. Önskar att jag inte hade dessa antenner ibland.

Jag blir också avundsjuk ibland, men botar det genom att säga det till personen. Då försvinner det. Jag kan inte få allt, och ingen annan heller. Vi får helt enkelt göra det bästa av våra förutsättningar.

Tror att om vi är nöjda och tacksamma drar vi till oss mer av det goda. Ge, ge, ge. Du blir förvånad över överflödet som kommer tillbaka.

Igår var vi ute på middag och åt gott. Jag åt lite extra, för att kunna återgå lättare till min normala kost. Imorgon! Enough is enough.

Mimmi fick en ny drink uppkallad efter sig

Idag har vi varit ute halva dan i den klara höstluften. Plockat kastanjer. Lite tjockare jacka, och en sjal. Härligt! Ha en fin söndagskväll.

Mot nya vanor

Nu har jag kommit in i lite dåliga vanor, och det måste få ett slut!

Sommar i Sverige och en resa till Schweiz satte igång en rullande boll av för mycket av det goda. Och en sån vana är svår att bryta!

Glutenfri carbonara …

Nu är det fredag och jag har fått i mig chokladboll och choklad. Igår pizza och lättöl, visserligen glutenfria båda två men det hjälper inte på vågen.

Imorgon blir det middag ute, men efter det får det vara nog. Bort med pizza och choklad och in med fler pass på Friskis. Mår ju så bra när jag sköter mig!

Sedan jag köpte mitt lilla hus sover jag så mycket bättre. Är skönt trött och avslappnad på kvällarna och somnar lätt utan piller.

Min mage är så mycket bättre sedan en tid tillbaka. Inte helt om jag ska vara ärlig, men bättre. Vilket ju gör att humöret är bättre, just nu känns allt ljust. Efter lååång tid av mörker. Tänk att livet kan vända så.

Nu väntar promenad i septemberluften. Min favoritmånad, tror jag. Skönt med helg! 💄

Septembertofflor

Älskar att rensa

Har rest sista veckan så det har inte funnits tid eller ork att skriva. Vänner och familj i mitt gamla hemland har fått besök av mig och schemat har varit fullspäckat. 🇨🇭

Båtturer, luncher, middagar, shopping. Eller stadsvandring ska jag kanske kalla det, shopping har jag tröttnat på och köpte bara hem min favoritmedicin vid förkylning. Du blir frisk på ett kick, vilket innebär att ingredienserna inte tillåts i strikta Sverige. Men funkar gör det! 🤧💪

Jag har fått ansiktet fullt av röda ungdomsfinnar pga all mjölkchoklad jag klämt i mig. Magen klarade sig denna gång, och hellre finnar än magont! 😅

Lindt nänä, det är Cailler som gäller!

Idag har jag hjälp väninnan att rensa, slänga, rensa igen. Älskar att rensa! Hade bilen full med säckar till Myrorna när jag åkte hem, och ny tid är bokat till nästa vecka då vi fortsätter rensningen! Villan är stor …

Hittade en skojig krans

Att rensa innebär inte bara att det blir snyggt hemma. Jag tror på feng shui och att energierna hemma kommer igång när vi får ordning och får bort en massa skit ur bostaden.

Jag ser det varje gång jag rensar; förutom att jag får mer energi börjar saker hända. Ett oväntat telefonsamtal, ett nytt jobb dyker upp, eller precis vad som helst. Rensa mera!

Nu tar vi kväll. Mys. Och hoppsan, lite mer sötpotatis.

Nybliven husägare

Det tog ett halvår! Till slut hittade jag vad jag letade efter. Jag visste att det fanns därute, bara inte var eller när det skulle komma.

Affirmationer fungerar om man samlar tankarna och känslorna på det man verkligen vill ha. Då kan det gå hur fort som helst. Ett halvår är en hel evighet för mig när jag väl bestämt mig för något. Jag jobbar snabbare än så!

Men denna gång visste jag inte vad jag ville ha riktigt! Ett hus på landet? Lägenhet i stan? Jag såg för- och nackdelar med båda, därför fungerade inte affirmationen så snabbt.

När jag häromveckan bestämde mig för stan kom det perfekta radhuset ett stenkast från stan. I ett område jag känner väl till och där jag promenerat mycket med Mimmi sista året.

Så nu bär det av till min gamla hemstad! Cykelavstånd till allt, vackert och trevligt. Nära Mälaren och naturen.

Har varit med syrran på roadtrip till Vimmerby några dar. Vi har tittat på valpar och en av dem flyttar hem till henne om några veckor. Kul för Mimmi att få en tjejkompis! Dock blir kompisen något större … 😅

Middag på Stadshotellet

Älskar att titta på Obsessive compulsive cleaners. Det är människor som städar lite överdrivet, som hjälper folk som aldrig städar. Härligt att se hur fint det blir i slutändan. Kanske behövs det lite terapi för båda för att det inte ska bli lika illa igen … 😉

Ha en fin helg! Jag njuter av det vackra vädret! 🌞

Min bok

Som du kanske ser har jag skrivit min första bok! Det är en bok som funnits i mitt huvud sedan 14 års ålder och som sakta men säkert präntats ned på papper.

En berättelse om mitt liv, om kamp med ångest och depression sedan barnsben, min beslutsamhet att hitta orsaken och därefter ta mig ur mitt ’fängelse’.

Om min blogg är lättsam och lite ytlig är boken något annat. Mer på djupet, längre in i känslorna.

Jag blottar mig helt och väjer inte för något. Det har varit väldigt läskigt att ge ut boken och jag har tvekat länge, i flera år faktiskt.

Men till slut bestämde jag mig för att våga. Finns det någon som kan bli hjälpt har jag gjort rätt.

Till er som redan läst den och gett mig feedback: TACK. Det betyder så otroligt mycket för mig. Och jag vet att boken vandrar vidare mellan er och fler läser. Tack. 🙏

Klicka på länken längst upp och köp, eller maila mig.

Dog mom

Jag borde kanske ha en hundblogg? Jag älskar djur, min hund, alla andra hundar (eh… nästan), och deras beteende.

Djur får mig definitivt att bättre. Helst vill jag jobba med djur.

Idag har vi träffat Myra och Putte. Löwchen och bichon. Mimsan som är en ängel i vanliga fall förvandlas till en djävulshund med huggtänder till Putte, född hanhund. Det är hans problem. Han är annars löjligt snäll mot henne så han måste lida för sitt kön.

Tittar på uppfostrings-tv för hundar och inser att Mimmi (läs:jag) har en del att lära.

1. Hanhundar är ok, alla är inte potentiella våldsmän.

2. När det ringer på dörren är det inte alltid en mördare, vi ger dem en chans först.

3. Maten är den matte tycker är bäst för hälsan, inte så äckligt att man matstrejkar i några dagar.

När jag ser hundar på jag-ger-upp-tv inser jag ändå att jag lyckats få en trygg, glad, pigg, smart hund som har en väldigt fin kommunikation med mig.

Vi hänger jämt, vi kollar på varann och vi vet. Att ha den kontakten med sin hund är magisk. Spelar ingen roll att hon väger nästan ingenting. Spelar ingen roll att hon inte syns så folk ropar åhåj! för att de nästan trampat på henne.

Vi är yin&yang. Romeo&Julia. ScoobyDoo och Shaggy. Vi är bästisar och förstår varann. Mina djur är det jag mår bäst av.

Vad mår du bra av? Lyssnar du på det?

Terapi och tomater

Min första tomat har skördats. Den smakade himmelskt! Det finns massor mer men de måste mogna lite till. Sedan blir den en klassiker med buffelmozzarella och basilika till.

Vi har fixat naglar och tassar. Finns inget bättre än att bli omhändertagen och samtidigt få massage av fåtöljen man sitter i. En lyx jag unnar mig ibland. Ett enkelt sätt att fylla på energi.

Förutom de härliga promenaderna september ger.

Min terapi går framåt, jag lär mig ständigt nya saker om mig själv. Vissa saker vet jag, men behöver påminnas! Det är så lätt att glömma vad man lärt sig och falla tillbaka i gamla mönster och tankesätt.

Jag får samtidigt en kroppsbehandling där terapeuten känner in mig och kroppen och får spänningar att släppa. Väldigt skönt.

Jag är totalt besatt av sötpotatis. Kan äta det morgon, middag och kväll. Vilket jag i princip gör. Skär på längden och tvären och hittar nya konstellationer att blanda med i ugnen. Gott. 😋

Nu somnar jag i en nystädad lägenhet. Då sover man extra gott. Utan sömnpiller. Godnatt!

Mitt fria val

Mina klienter undrar hur jag gjort det. Hur jag kommit igenom livslång ångest, depression, negativt tänkande.

I grund och botten har jag alltid haft en tro på att allt blir bra i slutändan, som i filmerna. Prinsen får prinsessan, familjen vinner på lotto, mamman blir frisk från sin sjukdom. Allt slutar bra.

Därför har jag sökt efter rätt terapeut, gjort allt terapeuten sagt åt mig, övningar ute i livet, utmaningar, våga ta konflikter, våga möta min ångest, ge min kropp energi med meditation, healing etc etc …

Jag har gjort allt! Det finns ingen genväg. Allt mitt mående har berott på något, och jag har vägrat att se mig som ett offer som det är synd om. Jag har sett orsak och verkan, men har samtidigt förstått att det går att ändra sin syn på saker och ting, vara stark, förstå att andra människor agerat som de gjort av sin anledning. Som inte har med mig att göra.

Jag fortsätter att peppa och be alla ta ansvar för sitt liv, sitt mående, sina val.

Det finns säkert hundra skäl till att du mår som du mår, men har du valt själv? Är du ett offer?

Välj om, och få det liv du vill ha.

September, here we come!