Kerstins Känslor
En överlevnadsguide för dig som berikats med ångest och högkänslighet

Vi har gått i ide

Fy så kallt det är ute! Och halt och is överallt.

Vi är inte ute mycket jag och Mimsan. Jobbar ju mest hemifrån och går bara ut i nödfall. Ser fram emot varmare årstid framöver när jag återigen kan ta sköna långpromenader.

Mimmi har fått långa ben och landar på mina kunders mage med en duns och där somnar hon på stört. Tur man har förstående kunder. Och jag tar inget extra för det. Men kanske borde, hon ger ju mina kunder en sötchock. 😊

Köpte krispiga tulpaner till nystädade hemmet och så kom en kund med en bukett. Ibland får man överflöd av livets goda. Älskar snittblommor. 🌷🌷🌷

Idag blev jag sugen på något gott och ville inte vräka i mig nåt onyttigt. Så jag grillade blomkål i ugn med lite olivolja, kryddor på och bjäst istället för parmesan. Lika gott men nyttigare. Såå gott. Prova!

Hoppas att min snickare hör av sig snart, han ska hjälpa mig med lite pyssel här hemma. Önskar jag var lite händigare så man slapp förlita sig på andra. Men så är det.

Ha en fin helg! 🌷🐾👋

Kombucha inne, snöstorm ute

Jag har fått med mig en god vän i Medial läknings anda.

Vi pushar och peppar varandra i att äta och dricka bra och hälsosamt. Januari är för oss en omstart och en reningsperiod. Härligt att ha en bundsförvant, förresten har jag fler. 😉 Det hjälper när det kör ihop sig ibland!

Idag blev det rawfoodbollar med dadlar och kombucha. Gott! Vi hade färdigköpt kombucha men väninnan hade egen på jäsning. Snön yrde ute och begravde huset i snö.

Helt plötsligt dricker alla det, nya innedrycken, och gärna istället för vin till maten! Nyttigt som sjutton, och gott då man smaksätter det med sin favoritsmak/frukt. Idag blev det ingefärasmak.

Drycken blir fermenterad och därigenom nyttig som fermenterade grönsaker. Här ska bryggas själv!

Hur är dina naglar på vintern? Jag har tagit bort fusknaglarna av akryl och under tittar de stackars tunna egna naglarna fram. Spelar ingen roll hur mycket vitaminer och zink jag stoppar i mig, har alltid varit så.

Nu får de vila och dränks i olja varje kväll. Hoppas på lite starkare naglar till våren. 🌹🌼🌸🌞

Ja, det var min dag. Inte så händelserik men ack så trevlig. En vän, några hundar och lite tända ljus så är jag såå nöjd.

Tufft att vara ung

Jag tycker synd om er som är unga nu. Det var nog enklare ’på min tid’.

Ni tjejer framför allt, jobbar ihjäl er för att vara perfekta.

Ni ska ha det perfekta utseendet; ansikte med perfekt lagd makeup.

Lockarna är perfekt lagom slarvigt lockade.

Träna måste ni göra för att få kurvorna på rätt ställe, mer än för hälsan tippar jag.

Och när inte naturen fixat läppar, näsor och bröst betalar ni en förmögenhet för att fixa det hos plastikkirurgen.

Ni visat upp er på sociala medier, jämför, och mår dåligt över att andra är ’mer perfekta’.

Vissa tar steget och visar upp sina skavanker för att visa att de duger ändå.

Självklart duger vi ändå. Det ska vi inte behöva tala om för andra, det är så självklart.

När jag var ung var det mascara och kanske lite läppglans som dög innan festen. Visst ville man vara fin, det finns i våra gener, men vi gillade läget.

Plastikkirurgi var till för dem som varit med om en olycka eller hade någon missbildning.

För vem anstränger ni er så hårt? Killarna, männen? Har de uttryckt den önskan? Eller gör ni det för kompisarna? Ni verkar ha det tufft…

Hade jag en dotter hade jag försökt ge henne en grundad självkänsla, så hon tyckte om sig själv precis som hon var. Säkert svårt i dagens samhälle att inte bli påverkad av allt och alla runtomkring men har man en stadig självkänsla kan man nog stå emot skeva synsätt.

Ta ett djupt andetag och se dig i spegeln. Prova att älska dig själv lite grann, precis som du är. Ditt liv kommer att bli enklare, jag lovar.

Ny energi!

Så kom dagen då granen åkte ut. Igår klarade jag inte av det, men idag så. Det hände lite roliga saker på jobbfronten så jag fick förnyad energi. Julpyntet kändes plötsligt så 2018

Idag plockades allt bort, imorgon åker det ned i källaren, skurhinken kommer fram och fräscha tulpaner får flytta in!

🌷🌷🌷

Har varit på kyrkans kafé där väninnan jobbar. Det var inte mycket jag kunde äta där tyvärr men Mimmi fick leka med några hundkompisar och jag fick småprata med ett par nya bekantskaper.

Det är trevligt att träffa nya människor ibland! Kanske ses vi igen, kanske inte. Men just för stunden ger man varann några vänliga ord och lite småprat. Det är viktigt, och man mår bra av det!

Nu får vi se vad mina nya jobbplaner ger. Är det rätt går det lätt. Känns det som käppar sätts i hjulet under tiden släpper jag det. Min intuition leder mig alltid rätt. Blir det fel har jag struntat i signalerna…!

Min mage är inte hundra men sköter jag mig tackar den mig. Lördag blev en dag då jag njöt av livet lite för mycket och det får jag sota för. Jag kommer inte undan, det är kontinuiteten i min rätta kost som ger resultat.

Men jag får inte döma mig själv för hårt. De flesta dagar sköter jag mig. Och till slut ska jag ha min perfekta glada mage. 😊

Hoppas du får en fin vecka! 💕

Trygghet

God kväll. Hoppas du har det fint. Jag har haft en fin dag i en god väns sällskap. I vanlig ordning ville jag att hon skulle sova över men hon hade både barn och barnbarn som väntade!

Jag älskar ju när man har kvällen ihop och inte behöver bryta upp allt det trevliga. Och sen en mysig frukost ihop. Jag sover bäst de nätterna. Trygghet… något som kommit sista åren. Att höra någon snusa eller rent av snarka i rummet bredvid är så tryggt…

Mina vänner är ju alla olika men har någon gemensam energi som jag tycker om. Jag väljer inte vänner efter vad de säger utan vilken energi de har. Och jag är oändligt tacksam för att de valt mig.

Ibland undrar jag hur jag blivit vald som vän eftersom jag har dagar då jag inte hade valt mig själv. Sen kommer bättre dagar då jag gillar mig själv. Och det är väl de dagarna jag får bli någons vän haha.

Min fotobok har kommit. Det är en total kaosbok eftersom de inte satt bilderna i kronologisk ordning. Nyår blandat med Midsommar, vinter blandat med vår… lite svårt att guida den som ska titta i boken. Men å andra sidan var 2018 ett kaosår och det var väl det de kände på sig, på fotoframkallningen. Boken speglar året, helt enkelt.

Bara att gå vidare. Gör om, gör bättre. Åh så skönt med ett nytt år!

Dagsutflykt

En sån natt där jag inte sov många timmar. Av olika orsaker somnade jag inte förrän 02.30 och då är det tufft när klockan ringer 07….

Men när man väl kommer upp ur sängen och det börjar ljusna ute känns allt lättare!

Har spenderat dagen i Sörmland hos gamla goa vänner. Gammalt hus vid Uttran och med hästar som närmsta grannar. Så vill jag också bo! Solen sken och dagen blev härlig!

Jag älskar att ta min bil och göra små utflykter då och då. Det är en sådan frihet att på ett kick kunna se en annan del av landet. Tåg går lika bra men ibland, som idag, behövde jag bilen.

Jag älskar ju att resa långt också, mår bra av miljöombyte då och då för att få energi, men en dagstripp till ett annat län går faktiskt lika bra!

Nu blir det en skön helg med vänner och barn. Barn och barn, men vad kallar man vuxna barn…?! 🤔 De är ju för alltid mina små älsklingar.

Kan inte bestämma mig för vilken dag granen ska kastas ut. Å ena sidan skönt att starta det nya året, å andra sidan såå mysigt med granen hemma…🎄

Hur gör du?

Må så gott. 👋

Att öppna garderoben

Om du bestämt dig för att jobba med dig själv och vill ta itu med smärta, sorg, ångest eller olösta konflikter är det som att öppna dörren till en mörk garderob där vad som helst kan gömma sig.

Förmodligen har du inte öppnat den dörren på många år, kanske inte sedan du var riktigt liten.

Att trycka ned handtaget på dörren och medvetet kliva in kräver mod. Enklast är att låta dörren vara stängd och låta livet rulla på med gamla sår och trauman och hantera konsekvenserna vartefter så gott det går. Det kommer att ryka ut ur dörrspringan, ingen silvertejp i världen hjälper mot det.

Men vågar du har du allt att vinna. Det gör ont att riva bort plåstret och grotta ned dig i bacillerna, men gör du det kommer såret att läka till slut och du kan leva ditt liv utan smärta.

För mig har det varit nödvändigt. Jag kunde inte leva med ständig ångest och panikångest. Rädslor och ett instängt liv. Det tog år av grävande, många stunder var jag nära att ge upp, men hade ju inget val egentligen. Det var bara att fortsätta och hoppas på att livet en dag skulle se ljusare ut.

Den dagen kom. Jag tror det var 2005 på hösten som jag kände att det vände. Jag kommer aldrig att bli helt ångestfri men ångesten är en del av mig och jag har ingen aning om hur det känns att leva ångestfritt. Har aldrig upplevt det.

Idag har jag ett bra liv med känslor jag förstår och kan kontrollera innan de tar över helt. Jag har tagit kontrollen, inte ångesten.

Hörde en podd nyligen med någon känd person som blev intervjuad om ’sin ångest’. Det hade hon aldrig haft, visste inte hur det kändes. Jag bara gapade. Ett liv utan ångest. Jag ska välja det nästa gång, verkar ju som att leva livet på en räkmacka. Gillar i och för sig inte räkmackor… 🦐

Våga riva av plåstret. Efter smärtan kommer bliss. 👼

Idag har Mimsan fått lejonpälsen avlägsnad. Blev inte mycket kvar, och en ny färg tittade fram under valppälsen. Men är fortfarande världens sötaste.

Kram från oss. 🐾

Pannkakstårta

Idag har varit en Pettsondag hela dan. Han ska göra pannkakstårta till Findus och för att kunna göra smeten måste han ha ägg och för att kunna köpa ägg måste han cykla och cykelnyckeln ligger längst ned i brunnen och….i all evighet.

Precis som jag har regelbundna Papphammar-dagar har jag regelbundna pannkakedagar. Då är det som att Universum bestämt sig för att allt, jag menar allt, ska haka upp sig.

Igår satt jag på café och gjorde ett fint schema i min glitterbok. Idag var dagen D då mitt schema skulle invigas. Det var nästan som jag hörde pukor och trumpeter när jag ivrig vaknade i morse.

Men det är som förgjort när datorn krånglar, internet krånglar, telefonköerna för hjälp är evighetslånga…Man kommer ingen vart!! 😤 Hade allt bara funkat hade jag fått viktiga saker gjort idag.

Jag blir så arg. Det är som att gå in i en vägg och bli stående där. Tyvärr känner jag mig lite korkad också, jag är ju inte så haj på tekniken.

Om ett par dar kommer rautern jag beställde i mitt koleriska tillstånd 😡, då ska vi se om wi-fi här hemma kan speeda upp saker och ting.

Här klaras i alla fall kosten av bra, istället för att tänka att jag ska utesluta saker tänker jag att jag tillägger saker. Vilket jag gör. Och byter sakta men säkert ut olika livsmedel.

Det blev en köpt rawfood-boll till kaffet, men här ska bakas egna.

Och som kvällsmat en mastig smoothie på avokado, melon, blåbär, ananas och kokosmjölk. Mättar ordentligt!

Imorgon tar jag nya tag. Har man ett schema så har man. 😉

Änglar och chokladmums

Idag har jag haft besök av min ängel Helena. Ett möte med henne och då och då är nödvändigt för mitt sunda förnuft. Hon är en vandrande healingkraft, och våra samtal kan pågå i evigheter.

Vi la lite änglakort och guidade varann i livets mysterier. Ibland behöver man lite andlig vägledning, eller hur? Det är lätt att fastna i saker och ting och man kan behöva en liten knuff för att ta sig framåt.

Imorgon sätter min knuff fart, bl a att schemalägga mina dagar och på så sätt få mer gjort.

Jag hade gjort lite nyttigt godis ur min nyaste hälsobok: mörk choklad med kokosolja, lönnsirap och gojibär. Gott!

Låt stelna i frysen en stund

Så blev det en kladdkaka på mandelmjöl också… vad vore livet utan choklad?!

Jag brukar inte boka in något på söndagar, det är min vilodag, men Helena är ett undantag. Att få besök av en ängel säger väl ingen nej till. 😉

Jag ska sova nu så jag snart får frukost! Bästa måltiden på dan. Jag har dock fått lite illamående efter mina sellerdrinkar nån halvtimme innan frukost, och det sa Helena kan bero på att levern är överbelastad och behöver rensas ordentligt. Så jag ska skära ned storleken på glaset och ta det i lugnare takt.

Nu sätter jag i mina blekskenor i munnen så jag vaknar med vita fräscha tänder! Fåfäng, någon…? 🤔😬

Godnatt! 🌜

Ge av dig själv

Donner pour donner… Att ge bara för att man vill ge. Franska är ett av mina språk och jag älskar både språket och sången.

Budskapet i Elton Johns song är så sant. Om vi vill ge, vad det än månne vara, ska det vara för att vi vill ge, inte för att förvänta oss något tillbaka. Det är väl det som är kärlek!?!

Är du i ett förhållande, ger du av din tid och allt vad du har utan att förvänta dig samma tillbaka? Slösar du av kärleksfulla ord och handlingar till den du älskar? Det är kärlek.

Håller du koll på vem som gav sist? Är det en tävling i vem-som-ger-mest? Fundera på om du vill vara kvar i den relationen.

Bjöd du dina vänner på drinkarna sist på krogen? Grattis, fint gjort! Förväntar du dig att de ska bjuda kommande gånger? Sluta genast. Du bjöd väl för att du ville? Du har ingen rättighet att kräva tillbaks. Du ville ju bjuda, inte sant?!

Ett år hann jag inte skicka julkort, jag skulle flytta precis efter Jul. En vän blev så förorättad att hon lät mig veta det och jag har aldrig fått ett julkort från henne mer…hade hon bara skickat till mig för att få ett eget? 😳

Nåja, nuförtiden får man inga julkort, allt sker via sociala medier. Såå boring. Jag är född i fel århundrade.

Jag köpte en ljusslinga med klädnypor för att fästa julkort i, i år. Jag fick två. Ett från snälla syrran utomlands och ett från snickarn. Var roligare förr.

Budskapet här är att våga ge. Kärlek, pengar, tjänster, vänskap, medkänsla. Utan att förvänta dig något tillbaks. Det där med karma, vet du, fixar att alla får det dom ska ha för sitt lärande. Du behöver inte fixa. Bara ge.

Jag är bra på att ge. Men det där med kärlek, det är knepigt. Har många rädslor, så det går oftast åt skogen. 🌲🌲🌲Men det ordnar sig. Just nu är Mimmi den enda kärlek jag behöver. 🐾❤️ Ja, och ungarna förstås.

Idag bajsade hon i finbutiken. Såå gulligt!

Donner pour donner, c’est la seul facon d’aimer. Det enda sättet att älska är genom att ge.